Полезно знать
Чем полезна баня?

Оздоровительный эффект банных процедур

Банный жар, не требует от человека никаких мышечных затрат, мышечной нагрузки, заставляет усиленно работать все важнейшие системы вашего организма.
В парилке вы получаете ощутимый температурный удар, на который организм сразу же реагирует перераспределением крови: капилляры расширяются и кровь направляется из центра организма к коже и мышцам. Температура тела начинает повышаться и организму приходится спасаться от перегрева: вы начинаете потеть, что немного охлаждает тело. Пребывание в парилке русской бани – это работа, активная физическая деятельность.

Под действием жара в парилке кожа освобождается от грязи и пласта мертвых клеток. Освобождение от старых клеток создает условия для рождения новых, оказывает содействие самообновлению организма и тем самым ускоряет обмен веществ. Очищенная кожа словно молодеет, ее функциональные способности улучшаются, она легче дышит. Поры кожи под влиянием горячего пара, хлестанья веником расширяются, а потом уже под влиянием холодной воды резко сужаются. Таким образом, происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов.

В жаркой парилке активизируются окислительные процессы, которые усиливают обмен веществ, быстрее «сжигаются» жиры, что помогает в борьбе с лишним весом. Если вы хотите похудеть, нельзя долго находиться на банной полке. Надо применять кратковременные, но частые процедуры: 6-8 минут в парилке, потом необходимо отдохнуть в предбаннике, закутавшись в теплый халат или большое полотенце и хорошо пропотеть. Удержитесь от питья. Отдохнув и как следует пропотев, можно снова отправиться в парилку. Серия таких кратковременных процедур очень эффективная и разрешает постепенно, без вреда для здоровья согнать лишний вес. Можно с уверенностью утверждать, что регулярное посещение русской бани в сочетании с рациональным питанием и физическими упражнениями разрешат отрегулировать вес, снять лишних 10-15кг.

Легочные заболевания – бронхиты, ангины, катары верхних дыхательных путей опасны тем, что они оказывают содействие возникновению тяжелых заболеваний, таких, как плеврит, нефрит, ревматизм, воспаление легких и так далее. Русская баня есть прекрасным профилактическим средством против простудных заболеваний. Горячий воздух в сочетании с фитонцидами (эфирные масла) лечебных трав прекрасно влияет на легкие, расширяет дыхательные пути, очищает бронхи, увеличивает объем дыхания и его глубину (увеличивает емкость легких).

Болезни почек. Банная процедура, которая вызывает частое потовыделение, приходит на помощь почечным больным. Ведь за один банный сеанс из организма человека выделяется от 500 до 1500мл пота, с которым выводятся шлаки и вредные вещества. Деятельность почек значительно облегчается, почки имеют возможность «отдохнуть». Баня прекрасно действует даже на больных, в которых удалены обе почки.

При диабете (сахарной болезни), когда больной страдает от неполноценного углеводного обмена в организме, русская баня также дает положительный результат, ведь банный жар парилки – это прекрасное средство для усиления обменных процессов. В больного начинается усиленное потовыделение и, значит, вывод шлаков из организма. Вывод шлаков, в свою очередь, стимулирует основные жизненные процессы, в том числе и обменные.

Русская баня прекрасно оказывает содействие тренировке сердечно-сосудистой системы: усиливается кровообращение, сердце чаще сокращается. При повышении внутренней температуры тела до 40°С (перегрев) резко возрастает кровоток при одновременном значительном снижении сопротивления сосудов за счет того, что дополнительно раскрываются артериальные и венозные каналы. Такое состояние есть оптимальным для тренировки сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, подчеркнем, что при наличии отклонений в деятельности сердечно-сосудистой системы (боль в области сердца, ощущение давления, сжатие, внезапное резкое сердцебиение, замирание сердца) необходимая обязательная консультация врача.

Русская баня снимает мышечные боли, перед полезным жаром парилки отступают такие недуги, как радикулит, неврит, ишиас, подагра. Баня, стимулирует обмен веществ, помогает организму быстро выводить с потом шлаки, а это дает возможность уменьшить отложение солей в суставах, хрящах и сухожилиях.

Баня – прекрасное средство для снятия нервного напряжения, стресса, она вызывает у человека ощущения радости, оптимизма, дает заряд положительных эмоций. Парилка русской бани снимает утомление, которое постепенно накапливается в ходе напряженного ритма современной жизни. Банная процедура снижает кислотность желудочного сока, усиливает пищеварение и вызывает здоровый аппетит. Но надо помнить, что после бани нельзя плотно обедать или ужинать. После бани уместно лишь чаепития с набором легких закусок.

Очищение организма от вредных веществ

Как показали специальные исследования, русская баня полезна больным, страдающим разными заболеваниями, вызванными накоплением в организме вредных веществ и тяжелых металлов. Врачи пришли к обнадеживающему, положительному выводу: с потом интенсивно выделяются все вредные вещества и металы, что попали в организм. Для таких больных разработанная методика очищения организма, методика пребывания в бане, на основе которой врач, в зависимости от состояния здоровья больного, назначает индивидуальный курс лечения. Лечение у парилке русской бани необходимо также тем, кто прошел длительный курс медикаментозной терапии, при которой организм сильно насыщается вредными веществами.

Курс лечения надо проходить в бане, которая имеет «легкий» пар, т.е. в парилке с температурой около 70°С и влажностью около 30-35%. Это так называемая сухая парилка, в которой больной и должен прогреваться. Нагрузка на организм в ней намного ниже, чем в парилке с высокой влажностью и температурой. Нагрузку на организм можно регулировать также дозированием количества воды, которая подается на накаленные камни каменки, и нахождением на нижних ступеньках полки. Общее время пребывания в бане зависит от состояния здоровья, индивидуальной переносимости банных процедур и возраста, но не должна превышать 40-60 минут. Больные, которые имеют нарушения функций дыхания, сердечно-сосудистой системы, выделительной и иммунологической систем, должны согласовывать проведение процедур с врачом им разрешается делать 2-3 захода в парилку общей продолжительностью 8-10 минут, а последним (в том числе и здоровым) 3-4 мероприятия до 20 минут.

Для людей, которые не отличаются крепким здоровьем, посещение парилки рекомендуются (с учетом их состояния) 1-2 раза в неделю, а курс очищения 10-12 процедур. Повторный курс очищения при хорошей переносимости возможен не раньше, чем через 2-3 недели. Для лучшего вывода из организма пестицидов рекомендуется через сутки к посещению парилки провести общий массаж путем разминки подкожно-жировой клетчатки, где преимущественно образовывается депо (своеобразный отстойник) вредных веществ. Во время нахождения в парилке также не повредит небольшой самомассаж – разминка жировой клетчатки на животе и груди.